本校於115年4月25日在校本部教育館116教室辦理「與自己相遇：身體 × 感官 × 創作的正念之旅」課程，邀請本校兼任教師左思謙老師擔任講師。課程融合正念（Mindfulness）、感官覺察與藝術創作，透過循序漸進的引導，帶領學員放慢生活步調，重新與自己的身體、情緒及內在感受連結，在忙碌的生活中練習覺察與自我照顧。
課程上午以五感體驗為核心，透過視覺、聽覺、嗅覺、觸覺及味覺等活動，引導學員專注於當下的感受。視覺活動中，學員細心觀察左手香葉片鋸齒邊緣、紋理與光影變化，重新發現日常中容易忽略的細節；觸覺體驗則藉由石頭、柔軟材質等不同觸感，引發童年回憶與情感連結；嗅覺與味覺活動中，透過巧克力與葡萄乾等媒材，引導學員放慢速度，細細品味氣味與口感的層次變化，學習專注感受而不急於評價。講師亦帶領學員練習以正念態度面對情緒，將情緒視為「天空中飄過的雲朵」，練習觀察、命名、接納，而非急於壓抑或抗拒，協助學員建立更穩定的情緒調節能力。
下午課程則延續上午五感體驗，進入正念藝術創作活動。學員將一天累積的感受、記憶與情緒透過繪畫自由表達，在創作過程中學習與自己對話，放下對作品美醜的評價與自我批判，專注於創作當下的感受。完成作品後，透過夥伴間的分享與回饋，不僅更加理解自己作品所蘊含的意義，也在安全且支持的氛圍中獲得肯定，進一步提升自我覺察與情緒表達能力，體驗藝術作為情緒轉化媒介的力量。
從學員回饋中可看出，本次課程帶來深刻且多元的學習收穫。有學員表示，上午五感體驗中特別對觸覺與嗅覺印象深刻，透過觸摸石頭喚起童年回憶，也因不同巧克力香氣而重新體驗感官細微變化；另有學員分享，過去因生活忙碌而逐漸忽略自己的感受，透過課程重新喚醒五感，也學習到情緒無須壓抑或否定，而是先靜下心來觀察、命名並接納，再思考如何回應與處理，這樣的正念練習對日常生活及工作皆具有高度實用性。
不少學員亦表示，五感體驗讓上午累積的溫暖感受延續到下午創作，使作品呈現更加豐富的情感層次，透過夥伴回饋，更深入理解自己創作背後的意涵。講師最後引用《靈魂急轉彎》的片段，引導大家重新體會生活中細微而平凡的感受，其實都是支持自己前進的重要力量，也讓學員更加珍惜日常中的美好。也有學員分享，在平日繁忙生活中，總是不斷趕赴下一件事情，很少有機會停下來關心自己，而這堂課提供了一個放慢腳步、靜心感受自身與周遭人事物的機會，期盼未來能持續辦理相關課程。
整體而言，本次課程不僅透過正念、五感體驗與藝術創作，引導學員重新認識自己的身體與情緒，更提供一套可實際運用於生活中的自我照顧方法。學員普遍表示，在課程中感受到被支持、被理解與被肯定，也學習到如何透過覺察身體、接納情緒及藝術創作紓解壓力，提升心理韌性與生活品質。此次研習充分展現正念教育結合藝術創作的價值，不僅促進個人身心健康，也鼓勵學員將所學帶回生活與工作中，持續練習關照自己，進而關懷他人，讓照顧自己成為日常生活中珍貴且持續的力量。