115年4月25日在本校校本部教育館116教室辦理《與自己相遇：身體 × 感官 × 創作的正念之旅》課程，由本校兼任教師左思謙主講，結合了正念（Mindfulness）、感官覺察與藝術創作，引導在忙碌生活中習慣過度思考的學員，停下腳步傾聽身體的聲音。
課程上午聚焦於五感體驗，透過引導逐一喚起視覺、聽覺、嗅覺、觸覺與味覺的深度覺察。學員在視覺練習中細膩觀察左手香葉緣的鋸齒與光影變化；在觸覺中透過觸摸石頭或如貓毛般順滑的質地喚回童年記憶；並在嗅覺與味覺中，從巧克力的香氣與葡萄乾的細微滋味中，學習「觀察、覺知但不評價」當下的感受。這種將情緒視作「天邊雲朵飄過」的客觀觀查練習，幫助學員打破封閉與麻木的狀態，學會不跳入情緒泥沼，而是先靜心命名並接納內在狀態。
下午轉向正念藝術創作，學員將上午五感體驗所累積的感受，轉化為豐富的視覺呈現。創作過程中，學員練習與內在對話，放下「作品不夠美麗」的自我批評，專注於當下的感覺創作，享受與自己相遇的過程。透過夥伴間的交流回饋，學員不僅深化了自我覺察與情緒表達能力，更在安全自在的氛圍中感受到被支持的肯定感。
本次課程不僅讓學員學會放慢腳步、放鬆身體各個部位，更是一份在週末留給自己、關心自我的珍貴禮物 。